からだ屋本舗 鳥栖店 | 日記 | いただきます

そのつらい頭痛、肩の痛み、腰痛、膝の痛み・・・
楽になったら何がやりたいですか？
あなたのお身体の悩みを一緒に改善させましょう！
からだ屋本舗の池田です。

あと少しのところで書いてたブログが消えてしまい、
始めからやり直しでショックを受けています。。。。

まぁ、よくある(!?)ことです！

今日のお昼、冷凍の焼きそばを食べました。
普段なら、プラス大きなおにぎりを食べるのですが、
あいにくご飯がなく、１袋に6個くらい入っている小さなパンを2個
食べました。
いやぁ～、普段いかに食べ過ぎているかを思い知らされました・・・。

昔から「腹八分」って言いますもん。八分大事です(>_<)

この食べ過ぎ、自分なりに考えました。
ズバリ！交感神経の高ぶり！！

・食べる時、味わうこともなく、バタバタ食べる。
・噛まない
・ゆっくり食べよう！としても、次の瞬間忘れている。

愛犬に取られないように、つい急いで食べてしまってます。
『くせ』みたいになってしまっています。
だから、「腹八分」で止められず、勢いだけで食べている。
そんな毎日。。。。

改善策は、
”いただきます”をしよう！
しかも、キレイな”いただきます”です。
胸の筋肉を使って、感謝の気持ちを込め、”いただきます”をして
食べようと思います。
確か、少し前も書いたと思いますが「ゆっくり食べる」事も大切！

胃にやさしく、カラダにやさしく、自分にやさしくヽ(^o^)丿

早速、夜ご飯から実践しますよ！
忘れませんように(>_<)