からだ屋本舗 鳥栖店 | 日記 | 眠れないときは。。

その辛い肩・腰・膝痛・頭痛。。。楽になったら何がしたいですか？
 あなたのお悩み一緒に改善させましょう☆
 
疲れているのに眠れない、眠りが浅くて熟睡出来ない。。不眠は辛いですよね
 眠れないときって、皆さん　どうしてますか？
1番簡単でよい方法をご紹介しましょう（＾＾）ｂ

それは、『深呼吸』です
 ちょっと変則的ですが、‘吸う’のは普通どおりですが ‘吐く’時に、
20秒くらいかけて、細く長く　ゆっくり吐いてみてください
副交感神経が優位になってリラックス感が高まり、自然に眠りに入りやすくなりますよ

快適な睡眠を心掛けて、不快な梅雨の時期を乗り越えましょう♪