からだ屋本舗 鳥栖店 | 日記 | 運動しましょう

こんにちは。暑くなったり寒くなったりでまだ気温の差が激しいですね。体調管理には十分気をつけましょう。また寒くなってくるにあたって体も痛めやすくなってきますのでストレッチや軽い運動などで体を動かし筋肉を使っていくようにしましょう。特に高齢の方は座ったままの生活などしていると筋力がみるみる落ちていき、歩くのが困難になったり、全く歩けなくなったりする可能性があります。そうならないためにも自分を動かし日々の生活を快適に過ごす努力をしましょう。また運動不足が気になってる方やダイエットしてる方は近場に出かける際など車を使わずに自転車で行ったほうが運動になりますよ。自転車に乗った後の食事は余分に取り過ぎないように注意です。消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまったら意味がないですからね。