からだ屋本舗 鳥栖店 の日記
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ストレス!?
2013.01.12
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そのつらい頭痛、肩の痛み、腰痛、膝の痛み・・・
楽になったら何がやりたいですか?
あなたのお身体の悩みを一緒に改善させましょう!
からだ屋本舗の池田です。
最近過食ぎみです。。。。。
昨日、ご飯のあと、リンゴを食べ、最中を食べ、更にチロルチョコまで食べ、
朝、胃腸が“勘弁してください”と痛みを出しておりました。。。
う~ん、ヤバい。。
ちょっと自己分析してみました。
基本的に、食べ過ぎはストレスだと思うのですが、一体何の!?と
考えました。
・・・・・・・・・・・・・・・思い当りません・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ってことは、日常化してるんですね、たぶん。
で、食べ過ぎてるときの行動を考えてみました。
『セカセカ(バタバタ)してるなぁ。』
お風呂に入るときも、「お風呂からあがったら〇〇して、△△して・・・」
ご飯を食べてるときは、愛犬ミミちゃんの「チョーダイ攻撃をかわしながら」
部屋の移動も、寒さもあってバタバタと・・・・。
こういう状態って、交感神経が優位ですよね。
むっちゃ活動モードです。
お風呂や、ご飯くらい休息モードでいかないとですよね。
まず朝ごはん、本当は抜いたほうがよかったのですが、
どうしても、食べたいパン屋さんがあったので、ゆっくり食べました。
っていうか、ゆっくり噛みました。
たったそれだけなんですが、量が抑えられました。
なるほど!これでいこう!!
お風呂の中でいろいろ考えても、ご飯をバタバタ食べても、
私の狭い部屋を早足で歩いたところで、何分と変わりません。
一呼吸おいて、ゆっくり行動してみます。
3週間後、きっと過食は止まっているはず!!