からだ屋本舗 鳥栖店 の日記
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背中をつかう
2014.02.08
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そのつらい頭痛、肩の痛み、腰痛、膝の痛み・・・
楽になったら何がやりたいですか？
あなたのお身体の悩みを一緒に改善させましょう！
からだ屋本舗の池田です。
「寒っっ」って言う時、背中丸めて、肩をすぼめて
力入ってませんか？
・・・で、肩こりませんか？？
じゃあ逆をやれば、いいんじゃない？と思いませんか？？
「胸をはる」というと、腰を反ってしまう方がいます。
これは腰を痛める場合がありますので気を付けましょう。
１．まず、肩の力を抜きます。（肩を上下に動かしてストンと落とします）
２．胸の真ん中から開いていくイメージをもちます。
３．そのまま、腕に力は入れずに肩甲骨だけ背骨に寄せます。
（初めはあまり動かないかもしれませんが、背中の筋肉を使って
いればＯＫです）
背中の筋肉は大きいので、使って筋力がつけば、代謝もＵＰ！
寒い時ほど、少しだけカラダ動かしていきましょう！