からだ屋本舗 鳥栖店 | 日記 | 背中をつかう

そのつらい頭痛、肩の痛み、腰痛、膝の痛み・・・
楽になったら何がやりたいですか？
あなたのお身体の悩みを一緒に改善させましょう！
からだ屋本舗の池田です。

「寒っっ」って言う時、背中丸めて、肩をすぼめて
力入ってませんか？
・・・で、肩こりませんか？？

じゃあ逆をやれば、いいんじゃない？と思いませんか？？
　
「胸をはる」というと、腰を反ってしまう方がいます。
これは腰を痛める場合がありますので気を付けましょう。

１．まず、肩の力を抜きます。（肩を上下に動かしてストンと落とします）
２．胸の真ん中から開いていくイメージをもちます。
３．そのまま、腕に力は入れずに肩甲骨だけ背骨に寄せます。
　　（初めはあまり動かないかもしれませんが、背中の筋肉を使って
　　　いればＯＫです）

背中の筋肉は大きいので、使って筋力がつけば、代謝もＵＰ！

寒い時ほど、少しだけカラダ動かしていきましょう！